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1. 何為骨質(zhì)疏松？

按照字面上的解釋就是多孔的骨骼，這種骨骼骨內(nèi)空隙變大變多、骨小梁量變小、骨皮質(zhì)變薄、骨密度變小、單位體積骨骼所含的礦物質(zhì)減少，比正常的骨骼松脆，容易發(fā)生骨折。

2. 怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松？

1. 飲食中鈣質(zhì)的攝?。簯?yīng)及早增加攝取并長(zhǎng)期補(bǔ)充含鈣豐富的食物，像牛奶、豆腐、小魚(yú)干、綠色蔬菜等。必要時(shí)也可由鈣片來(lái)補(bǔ)充。
2. 運(yùn)動(dòng)：最好能每天規(guī)則性的運(yùn)動(dòng)，例如走路、慢跑和有氧運(yùn)動(dòng)。其他若非支持重量的運(yùn)動(dòng)，例如騎腳踏車或游泳則效果較差。
3. 適當(dāng)?shù)娜諘瘢嚎纱偈蛊つw合成vitD。
4. 適當(dāng)vitD的補(bǔ)充：最好先有醫(yī)師評(píng)估處方。
5. 性激素的使用：對(duì)于更年期婦女，在停經(jīng)后馬上開(kāi)始補(bǔ)充，效果最好。（先由醫(yī)師評(píng)估處方）
6. 抑鈣激素：當(dāng)雌激素不能使用時(shí)，例如乳癌、子宮內(nèi)膜疾病，或是患有血栓疾病的患者，可以考慮此藥。（先由醫(yī)師評(píng)估處方）