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親愛的同學(xué)們：
時光似流水，一天天悄然無聲過去了。兩個月的暑期將要結(jié)束了，我們即將重返校園，你準備好迎接新學(xué)期了嗎？新學(xué)期，新氣象，新起點，新征程。為了幫助你更好地適應(yīng)新學(xué)期的生活，藍小鯨為你精心準備了一份開學(xué)攻略，請和爸爸媽媽一起閱讀，并提前做好入學(xué)準備。
一、報到時間
新2－6年級：8月31日8：00—11：30
新1年級：8月31日14：00—16：00
二、疫情防控須知
近期全國疫情防控形勢嚴峻，臨近開學(xué)，為切實做好安全開學(xué)工作，確保學(xué)校師生健康安全和新學(xué)年順利開學(xué)，藍小鯨溫馨提醒如下：
1．提前做好規(guī)劃
開學(xué)前7天內(nèi)不得離開居住地；尚在省外的學(xué)生務(wù)必于開學(xué)前7天返回學(xué)校駐地，并提前向?qū)W校報備，盡量不外出，不聚集。如有以下情況應(yīng)暫緩返校：
一是本人或共同生活的家庭成員為確診病例、無癥狀感染者、疑似病例，被疾控部門判定為密切接觸者、次密切接觸者或?qū)嵭芯蛹腋綦x或居家健康監(jiān)測的，不得返校，經(jīng)屬地衛(wèi)生健康部門解除健康管理限制后方可返校，返校后繼續(xù)做好健康監(jiān)測。
二是開學(xué)時有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀的學(xué)生，暫緩返校，待治愈且經(jīng)學(xué)校同意后方可返校。
三是開學(xué)前7天內(nèi)有中高風(fēng)險區(qū)或發(fā)生本土疫情縣（市、區(qū)）旅居史的學(xué)生暫不返校。離開中高風(fēng)險區(qū)所在縣（市、區(qū)）已滿7天的；或全縣（市、區(qū)）域內(nèi)所有中高風(fēng)險區(qū)解除后，全縣（市、區(qū)）域?qū)嵭谐B(tài)化防控措施的；或發(fā)生本土疫情但未劃中高風(fēng)險區(qū)的縣（市、區(qū)）連續(xù)7天無本土新增病例的，可向?qū)W校申請返校。
四是境內(nèi)的外籍學(xué)生，要參照境內(nèi)中國籍師生返校要求安排開學(xué)。境外的外籍學(xué)生申請返校要按照國家有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
2．積極參與核酸檢測
暑假期間嚴格落實屬地每周2次核酸檢測，按社區(qū)組織的核酸檢測時間進行。
3．做好健康監(jiān)測
做好報到前居家健康監(jiān)測，請家長掃描附件二維碼下載并打印《山東大學(xué)實驗學(xué)校學(xué)生健康監(jiān)測臺賬》，認真填寫學(xué)生身體健康監(jiān)測狀況，8月31日當(dāng)天上交班主任。
如有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，暫不入校，及時到醫(yī)院就診，待治愈后開具診斷證明，且經(jīng)學(xué)校同意后方可返校。
4．健康碼＋行程卡＋核酸證明核驗（務(wù)必彩印）
請家長于8月29日帶學(xué)生完成1次核酸檢測，于8月30日分別截取學(xué)生的健康碼、行程卡及核酸證明各1張，核酸檢測結(jié)果為48小時內(nèi)。將上述3張截圖合并在一張A4紙中彩印出來，8月31日入校時查驗。
掃描二維碼，下載模板
附件：《山東大學(xué)實驗學(xué)校學(xué)生健康臺賬》《健康碼、行程卡、核酸證明》
1．檢查孩子作業(yè)，引導(dǎo)進入學(xué)習(xí)狀態(tài)
在平時，家長們隨時關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況。如今假期進入尾聲，家長們也應(yīng)該再次檢查孩子的作業(yè)完成情況，避免孩子出現(xiàn)臨近開學(xué)才“補作業(yè)”的惡習(xí)。
藍小鯨建議，家長們可以從兩個方面進行檢查。一是檢查作業(yè)進度，是否已經(jīng)完成了作業(yè)，或者至少完成了90％以上，如果沒有，家長要問清楚原因，接下來便要督促孩子加快進度了；二是檢查作業(yè)質(zhì)量，如果孩子的書寫潦草，或者和參考答案一模一樣，那就說明孩子做作業(yè)的態(tài)度是不端正的，家長要及時給予批評糾正，并要求孩子認真獨立地重新完成。
2．多多陪伴孩子，理解孩子的情緒
說實話，告別假期，返回學(xué)校，大多數(shù)孩子還是不大情愿的。他們可能會情緒低落、焦慮不安，甚至沒有食欲、心慌等等，這些都是“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)。
藍小鯨提醒家長朋友們，首先，要理解孩子的這種情緒，不要因為孩子不想開學(xué)就打罵孩子、責(zé)怪孩子。
其次，這段時間，家長更要多陪陪孩子，多和孩子進行溝通?？梢院秃⒆佑懻撚懻搶W(xué)校的人和事，聊聊孩子發(fā)生在學(xué)校的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，激發(fā)孩子對學(xué)校生活的興趣；孩子與一些關(guān)系要好的同學(xué)可能整個假期都沒有來往，可以提一提他們，孩子十分渴望見到這些同學(xué)，在潛意識里就會對新學(xué)期有所期望。
最后，要給孩子積極的心理暗示。告訴孩子，新學(xué)期就是新起點，只要全身心地投入到新學(xué)期當(dāng)中，就能取得比以前更大的進步。多表揚孩子，多鼓勵孩子，激發(fā)孩子積極的學(xué)習(xí)動機，讓孩子找到成就感和上進心。
3．為孩子創(chuàng)設(shè)迎接新學(xué)期的環(huán)境
人在內(nèi)心平靜時才能激發(fā)出最大的潛能，而環(huán)境是心靈的調(diào)節(jié)劑。幫助孩子收心，環(huán)境的渲染是一個不可或缺的要素。
首先，為孩子創(chuàng)設(shè)一個安靜獨立的環(huán)境。家長要在家里為孩子留出一塊自己的獨立空間，避免用鮮艷的色調(diào)裝飾。提醒孩子整理好房間和書桌，把完成的作業(yè)、新學(xué)期要用的書整理好，保持房間儉樸整潔，為自己創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。告訴孩子一次只做一件事，如果在畫畫或在讀書，就關(guān)上電視，因為多重的刺激會讓精力不集中。在孩子學(xué)習(xí)看書的時候，家長也要做到不看電視、不玩手機，陪孩子一起讀書，起到良好的示范作用。
其次，為孩子創(chuàng)設(shè)一個新學(xué)期的氛圍。藍小鯨建議家長朋友們可以帶著孩子去書店，讓孩子挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，購買一些必需的輔導(dǎo)書籍，以及新學(xué)期需要閱讀的經(jīng)典名著。一定要讓孩子學(xué)著自己動手為新學(xué)期做準備，培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣，同時也通過提前準備學(xué)習(xí)用具來營造開學(xué)的氛圍。
4．召開家庭會議，進行總結(jié)與展望
召開一次家庭會議，可以讓孩子描述一下他的假期生活，談?wù)勈斋@，說說不足，聊聊印象深刻的人和事，讓孩子對假期有一個回顧和總結(jié)。有想法和條件的還可以整理成書面的形式，圖文并茂，生動形象，保存下來也成為一份回憶。
通過家庭會議的形式，也是在告訴孩子，假期結(jié)束了，接下來，你需要收心，把重心放在迎接新學(xué)期上面來，想一想新學(xué)期有什么要求，要完成什么“小目標(biāo)”。這時候，家長可以陪孩子制定一份詳盡的新學(xué)期計劃，不僅局限在學(xué)習(xí)上，要包括在德智體美勞五方面的內(nèi)容，具有可操作性，量化評價指標(biāo)，提前講好獎勵措施，讓孩子在新的學(xué)期有方向，有動力，有目標(biāo)，有激情！
1．調(diào)節(jié)好情緒
每到開學(xué)季，有的同學(xué)會出現(xiàn)一些消極的情緒感受，同時還會有失眠、嗜睡、頭暈、記憶力減退等現(xiàn)象。這是因為假期當(dāng)中身心都處于放松狀態(tài)，一下子要進入到高強度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，出現(xiàn)較大落差而導(dǎo)致的。這種身心狀態(tài)是短期的、暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的，藍小鯨告訴你，不妨試試“SWTC”法來調(diào)整自己的情緒。
（1）STOP“停”——中斷負面思維的發(fā)展
首先，通過呼吸進行放松。慢慢閉上眼睛，把雙手放到腹部做一個腹式呼吸，先用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深深吸一口氣，屏住三秒，再用力大口吐氣。再花一分鐘的時間回憶一件美好的事情。
（2）WRITE“寫”——勇敢表達負面情緒
拿出便簽紙或者日記本，將自己的不安、害怕、憂慮、憤怒等負面情緒寫下來，并寫下此時此刻讓你最困擾又無法解決的問題。
（3）THINK“思”——開啟理智積極思考
在大腦中檢索，回憶一個自己曾經(jīng)成功解決問題的經(jīng)歷（學(xué)習(xí)或生活），通過回憶成功時的自信感受，激活自己的內(nèi)在力量，告訴自己：我是有能力解決問題的，我一定可以度過當(dāng)下的難關(guān)。
（4）CHANGE“換”——換一種思路重新思考
再拿出自己寫下的小紙片或日記本來看一看，讓我們換一種思路，帶著積極的、自信滿滿的力量，重新再思考一下解決問題的方法。
2．調(diào)整好作息
假期自由的生活已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，馬上開學(xué)了，為了更好地適應(yīng)開學(xué)后的節(jié)奏，在臨近開學(xué)的這段時間里，藍小鯨建議同學(xué)們可以制定一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，按時起床、學(xué)習(xí)、運動、睡覺，規(guī)律地作息，從而更快更好地適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
3．準備新用品，學(xué)習(xí)有保障
開學(xué)前可以對自己的學(xué)習(xí)用品進行歸類整理，列出“返校清單”，包括作業(yè)清單、學(xué)習(xí)用品清單等，做好返校學(xué)習(xí)需要的各種細節(jié)準備，保持對新學(xué)期的新鮮感，提升自己對新學(xué)期的期待。
4．樹立好形象，制定新計劃
新的學(xué)期，新的希望，每個同學(xué)都希望在新學(xué)期不一樣。開學(xué)初，大家可以結(jié)合自己實際情況，制定一份詳細而可行的學(xué)期計劃。同時，藍小鯨也希望你能整理好自己的儀容儀表，以全新的精神面貌，迎接新的學(xué)期。
二年級是孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)態(tài)度從可塑性強轉(zhuǎn)向逐漸定型的重要過渡階段。所以，在一年級升二年級暑假中，要更加注重孩子的學(xué)習(xí)興趣引導(dǎo)與學(xué)習(xí)習(xí)慣輔導(dǎo)，使得孩子在學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)上得到全面發(fā)展。
同時，處在這一時期的孩子更需要家長關(guān)切的眼神、真誠的鼓勵和熱情的幫助，只要家長能夠正確引導(dǎo)，孩子就會順利度過這一時期。
一年級升二年級之后的學(xué)習(xí)，最主要的還是習(xí)慣的培養(yǎng)和基礎(chǔ)知識的把握。因為接下來的三年級是小學(xué)課程轉(zhuǎn)化的重要年級，學(xué)習(xí)內(nèi)容多了，難度大了，需要花費更多的力氣，付出更多的努力。如果再加上學(xué)習(xí)馬虎的話，成績很容易大幅下滑。
因此，要利用好一年級升二年級的暑假，規(guī)劃好學(xué)習(xí)計劃與輔導(dǎo)計劃，抓住這關(guān)鍵階段，培養(yǎng)孩子踏實、勤奮的學(xué)習(xí)態(tài)度，會讓孩子在小學(xué)階段以后幾年的學(xué)習(xí)更加順利。
二年級升三年級后是一個兩極分化的階段，課程內(nèi)容從培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣轉(zhuǎn)向大量知識系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，孩子往往不能及時地消化吸收所學(xué)的知識，加上訓(xùn)練的不足，會出現(xiàn)遺忘、理解混亂等現(xiàn)象，所以提前讓孩子適應(yīng)中年級的學(xué)習(xí)尤為重要。
語文。三年級是小學(xué)語文的一個重要轉(zhuǎn)折時期，語文課文由原來的文字簡單、情節(jié)單純轉(zhuǎn)向課文內(nèi)容有一定的深度，字詞也逐漸成為幫助讀通課文的工具，而不是學(xué)習(xí)的重點了。在這個時期，讓孩子養(yǎng)成獨立思考、自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣是非常重要的。
數(shù)學(xué)。三年級數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)需要加強孩子的數(shù)學(xué)應(yīng)用意識，不斷豐富解決問題的策略，提高解決問題的能力。培養(yǎng)孩子如何進行初步的分析、綜合、比較、抽象、概括，對簡單的問題進行判斷、推理，逐步學(xué)會有條理、有根據(jù)地思考問題，同時注意培養(yǎng)思維的敏捷性和靈活性。在日常學(xué)習(xí)生活中能撇開事物的具體形象，抽取事物的本質(zhì)屬性，從而獲取新的知識。
三年級升四年級后分水嶺逐步形成，就學(xué)習(xí)習(xí)慣而言，這個階段是孩子習(xí)慣的定型期，各種學(xué)習(xí)習(xí)慣將開始逐步固化下來，甚至伴隨孩子一生。當(dāng)然這種學(xué)習(xí)習(xí)慣既包括了好的習(xí)慣，也包括不好的痼疾。
就學(xué)習(xí)內(nèi)容而言，難度有了質(zhì)的改變。在三四年級時，孩子的書面語言開始超過口頭語言。這個時候，孩子的成績偶爾下滑是正常的，關(guān)鍵在于要正確幫助他們。
語文。隨著學(xué)習(xí)難度的提升，三年級升四年級的同學(xué)會明顯感覺語文不再像以往那樣可以輕松拿高分了。四年級學(xué)生的思維處于直觀形象思維向抽象邏輯思維過渡的階段，語文學(xué)習(xí)內(nèi)容由詞句向篇章過渡，學(xué)生無論從心理發(fā)展還是學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成等方面都在小學(xué)階段起著承上啟下的作用，既有一定的難度，又非常重要。
數(shù)學(xué)。開始接觸升學(xué)考試必考的幾何、計數(shù)、行程、數(shù)論等內(nèi)容，孩子數(shù)學(xué)體系日趨完善，需要通過知識提升為今后的小升初考試做充足準備。
學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化：范圍擴大，難度加深。
從五年級開始，學(xué)習(xí)重點知識和難點逐漸和孩子們見面，這些知識點不僅是歷年來小升初考察的重點，更是孩子展現(xiàn)實力的最好證明。較之四年級、五年級的專題增加了很多問題，這些知識點使得孩子容易開始對學(xué)習(xí)力不從心，拿不出學(xué)習(xí)該有的節(jié)奏。另外，在難度上的加深，梯度也十分明顯，孩子一定要在學(xué)習(xí)上花更多的工夫。
學(xué)習(xí)方法的變化：善于總結(jié)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，力爭突破。
進入五年級，一定要明確這是孩子學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，因為六年級主要就是小升初復(fù)習(xí)，因此五年級時如果基礎(chǔ)知識不夠扎實的話，那后面也會力不從心。
在五年級上學(xué)期，這是一個完全接納新知識的階段，重點、難點內(nèi)容的增加，對這個階段的要求就是總結(jié)知識點，而不是傳統(tǒng)的“聽課，完成作業(yè)”。
面對有一定學(xué)習(xí)難度的內(nèi)容，我們留下的問題會很多很多，題目的變化也會多種多樣，我要總結(jié)老師講的知識點，在總結(jié)的過程中找到知識點的聯(lián)系，找出不同，總結(jié)越多，思考越多，超越也就會越多。
對于五年級的建議：有自己的歸納整理本，堅持每日做一題，懂一題，將錯題滾動練習(xí)，將知識點網(wǎng)狀化，不懂就問，舉一反三。主動去接觸各類考試題目，滾動做自己不會的題目，善于總結(jié)，在重點和熱點上多花工夫，加深難度，找到適合自己的復(fù)習(xí)方法。
總之，四升五有一句話：鞏固基礎(chǔ)，把握變化。
充分利用暑假時間，達到一個質(zhì)的飛躍。不妨參考下面的幾點做法：
教孩子學(xué)會課堂記筆記。孩子一定要養(yǎng)成邊聽、邊記，邊想、邊記的好習(xí)慣，只有這樣，課堂上所學(xué)才能更好地吸收，也才能更好地運用。
訓(xùn)練孩子的表達能力。最好要求孩子每天安排一定的時間，如清晨大聲朗讀課文，對語文英語課本中的重點課文，一定要讀出聲，而且要堅持不懈，養(yǎng)成習(xí)慣。這樣，孩子說話時才有底氣，有利于他的人際交往。
大量閱讀人物傳記。對于正在成長期的孩子來說，大量閱讀人物傳記，有著積極的勵志意義。當(dāng)然閱讀也要需要方法。建議：可以讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)讀多少內(nèi)容，然后再讓孩子寫寫讀書筆記，或者說說讀后的感受，這樣才會讓孩子在讀書的同進，在思想內(nèi)容上，從厚度廣度上有一種提升。
多學(xué)一些技能，做一些家務(wù)。學(xué)一些自己感興趣的技能，如游泳、羽毛球、樂器等，讓孩子的業(yè)余生活不枯燥。
心理上有準備。初中，最大的考驗就是作業(yè)量的增加，這也是對一個人意志力和承受力的考驗。其實中學(xué)和小學(xué)無質(zhì)的區(qū)別，只是挑戰(zhàn)更大，但這種挑戰(zhàn)也是隨著孩子的能力的增加而增大的。只要按老師的要求去做，方法得當(dāng)，一樣可以學(xué)得輕松。
學(xué)習(xí)上也要有所準備。當(dāng)天事情當(dāng)天清，不要堆積到交作業(yè)時才惡補。學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)方法上初步指導(dǎo)。要強調(diào)六個環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)、聽課、筆記、閱讀、復(fù)習(xí)、作業(yè)。
新學(xué)期開始前，做好預(yù)習(xí)準備。步入六年級，學(xué)習(xí)任務(wù)將會大很多。如果提前感知六年級的學(xué)習(xí)重點，提前感受六年級的學(xué)習(xí)氛圍，那么在新學(xué)期到來后，將會先他人一步進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
調(diào)整好心態(tài)。面對紛繁復(fù)雜的小升初，大部分剛開接觸的家長都是茫然和焦慮的。家長要調(diào)整好自己的心態(tài)，別把壓力和焦慮的心情傳染給了孩子，影響孩子的學(xué)習(xí)。
親愛的家長朋友，守護孩子身心健康成長是我們共同的責(zé)任和最大的心愿，讓我們攜手并肩，齊心協(xié)力做好孩子生活、學(xué)習(xí)、安全和心理健康的監(jiān)護工作，幫助孩子順利適應(yīng)新學(xué)期的生活，盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
開學(xué)倒計時，藍小鯨希望同學(xué)們在剩余的假期里盡快調(diào)整好心情，迎接新學(xué)期，在初秋的校園里燦爛相見！