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中暑是指長時間暴露在高溫環(huán)境中，或在炎熱環(huán)境中進行體力活動，引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。
中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。
先兆中暑的特征會有：
出現(xiàn)這些癥狀后，如果不及時處理，就會導致輕癥中暑。
1、輕癥中暑
除了先兆中暑癥狀外，還可能會出現(xiàn)高熱、呼吸加快、心率加速、煩躁或嗜睡、面部潮紅、大量出汗、運動不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫也可能會上升到38℃。
輕癥中暑及時治療，并不會留下任何后遺癥。
2、重癥中暑
如果輕癥中暑不及時救治，就會發(fā)展為重癥中暑，一般可以細分為三類：
不同的中暑癥狀，對應措施也不一樣。
癥狀及緊急處理措施
1、熱疹
熱疹，又稱痱子，是一種在炎熱、潮濕的天氣里大量出汗而引起的皮膚刺激。它可以發(fā)生于任何年齡，但常見于少年兒童。這種皮疹在肌膚涼爽后不久可自行消失。
怎樣識別：
痱子看起來像一個紅色的丘疹或小水皰群。常出現(xiàn)在脖子、上胸部、腹股溝、乳房下和肘折處。
怎樣處理：
熱疹最好的處理方法是提供一個涼爽，濕度小的環(huán)境。保持患處干燥。使用痱子粉可以讓感覺好一些。熱疹的治療很簡單，通常并不需要去醫(yī)院接受專業(yè)的救助。
2、曬傷
人們應盡量避免曬傷。雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般一周以后可自行緩解，但它仍然是一種對皮膚的傷害。嚴重的曬傷需要到醫(yī)院進行醫(yī)治。
怎樣識別：
皮膚變紅，可以感到疼痛，暴曬后溫度異常升高。
怎樣處理：
如果未滿1周歲或出現(xiàn)發(fā)熱、水泡或嚴重疼痛的癥狀，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
小貼士
在處理曬傷的皮膚時，應記住以下要點：
1) 避免反復日曬。
2)曬傷的地方請冷敷，或浸泡在涼水中。
3) 在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質(zhì)地過于濃稠的護膚品。
4) 不要擠破水泡。
3、熱痙攣
熱痙攣通常發(fā)生在人進行劇烈運動且大量出汗時，使人身體中的鹽分和水分隨汗液一同流失。肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。此外，熱痙攣也可能是熱衰竭的一種表現(xiàn)。
怎樣識別：
熱痙攣表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常劇烈活動之后，發(fā)生在腹部、手臂或腿部。常呈對稱性，時而發(fā)作，時而緩解?；颊咭庾R清醒，體溫一般正常。如果有心臟病史，或者正在進行低鹽飲食，要特別關注熱痙攣問題并及時咨詢醫(yī)生。
怎樣處理：
如果情況還沒嚴重到需要就醫(yī)的地步，至少做到以下幾點：
1.停止一切活動，靜坐在涼爽的地方休息。
2.飲用稀釋、清爽的果汁或運動飲料。
3.即使痙攣得到緩解，之后的幾小時內(nèi)也不要再進行重體力勞動或劇烈的運動，那樣只會進一步透支能量導致熱衰竭甚至熱射病。
4.如果病人有心臟病史、低鹽飲食、或1小時后熱痙攣的狀況還沒有消退，要尋求專業(yè)的醫(yī)療處理。
4、熱衰竭
熱衰竭是一種高溫引起的相對溫和的健康問題。它可以是高溫暴露，體液補給不足，或身體水、鹽、礦物質(zhì)不平衡，經(jīng)由幾天的連續(xù)積累發(fā)展而來。這是身體對因大量出汗而過度流失水分和鹽分做出的響應。
老年人、高血壓患者、在高溫環(huán)境中進行重體力勞動或長跑等劇烈體育運動的人更易發(fā)生熱衰竭。
怎樣識別：
熱衰竭起病迅速，其癥狀包括：
●眩暈
●頭痛
●惡心或嘔吐
●大量出汗
●臉色蒼白極度虛弱或疲倦肌肉痙攣昏厥，通常片刻后立即清醒
發(fā)生熱衰竭的人皮膚有可能是冰涼且潮濕的?；颊哐獕合陆担}搏快且虛弱，呼吸急促且淺，輕度脫水，體溫稍高或正常。此時，患者如有反胃、腹瀉或嘔吐，會失去更多體液導致情況繼續(xù)惡化，甚至熱射病。如果癥狀嚴重或伴有心臟疾病或高血壓的情況，請立即就醫(yī)！
除此之外，可先幫助病人降溫，如果癥狀持續(xù)不好轉或繼續(xù)惡化，要及時尋求醫(yī)療救助。
怎樣處理：
以下降溫措施可能會有幫助：
●涼爽且不含酒精的飲料
●休息
●涼水澡或擦拭身體
●開空調(diào)
●換上輕便的衣服?
5、熱射病
當身體無法調(diào)節(jié)自身的體溫時，會發(fā)生熱射病。高溫導致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，使身體溫度溫迅速升高。在10~15分鐘內(nèi)，體溫可達到40攝氏度以上。如果不接受緊急救護，熱射病可導致死亡或殘疾。
怎樣識別：
熱射病的表現(xiàn)多樣，可能包括：
●頭暈
●搏動性頭疼
●惡心
●極高的體溫（口腔體溫大于39.5攝氏度）
●皮膚紅、熱、且干燥無汗怕冷快速、沉重的脈搏意識模糊口齒不清不省人事
怎樣處理：
如果看到以上任何跡象，說明此時的情況很有可能足以威脅病人生命安全。在試圖給病人降溫的同時，周圍其他人應幫忙撥打急救電話。
1.將病人移到陰涼的地方。
2.不論使用何種方法，迅速給病人降溫。比如：將病人浸泡在浴缸的涼水里；將病人放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在病人身上；用涼水擦拭病人的身體；涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；或天氣干燥時，將病人裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風扇猛吹。
3.監(jiān)測病人的體溫，堅持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度。
4.如果急救人員未能及時趕到，請繼續(xù)撥打120、110等尋求更多的指導與幫助。
5.不要給病人喝水。
6.盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助。
有時，病人的肌肉會因熱射病發(fā)生不自主的抽搐。發(fā)生這種情況時，要阻止病人傷害到自己。不要在病人的嘴里放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補充水分。如果發(fā)生嘔吐，請翻轉病人的身體使其側躺，以確保其呼吸道通暢。
特別注意
以上自救措施并不能真正替代醫(yī)療救治的作用，它們可以幫助人們自我識別身體的預警信號并及時做出反應，防止中暑的狀況進一步惡化。
抵御中暑最好的措施就是預防——保持涼爽。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預防中暑，保持健康。